台東馬偕醫院
馬偕紀念醫院台東分院 皮膚科 蔡青玫
在美容中心，常有機會看著前來作療程的客人卸妝洗臉，令人訝異的是，許多人洗臉的動作竟是一味的搓揉；或者在洗完臉後，拿起擦手紙用力擦拭留在臉上的水分，每當與她們討論一些臉部清潔的正確動作與觀念時，許多人的反應竟是：洗臉居然也有大學問？沒錯，洗臉是保養的基礎，過度的清潔帶走了油光，卻也帶走該有的光澤，而不當的搓揉會帶來不受歡迎的小細紋。因此，在這篇文章中，將為您介紹一些選擇臉部清潔產品的小常識及正確觀念。
多數的人都知道要依自己的膚質選擇適合自己的洗臉產品，例如：油性膚質的人會選擇去脂力稍強的產品。但是，去脂力強的洗淨成分，雖然能輕易地將皮膚表面的油脂去除，卻也同時洗去一些對皮膚具有保護作用的皮脂，長久下來可能更傷了皮膚。在門診中絕大多數的病患都不是臉洗不乾淨，而是清潔過度。那麼，如何選擇一個適合自己膚質、成分又好的清潔產品呢？那些強調添加高度保濕、美白淡斑成分的產品，是不是真的有用呢？其實，洗臉產品的好壞，主要決定於「清潔成分」本身，而不是那些添加物。一般臉部清潔產品的成分大致可分為皂化配方與界面活性劑配方，皂化配方的清潔產品通常成鹼性，pH值在9至10之間，洗淨力強，洗後令人感到十分清爽，但相對可能造成的肌膚傷害也較大。而各種界面活性劑的酸鹼性不同、洗淨力也不同，可以設計出適合不同膚質的人使用。但界面活性劑也是有好壞差別的，其中不乏過強去脂力、偏鹼性與對皮膚具刺激性的原料。
理想的清潔用品最好有適中的清潔作用，不造成乾澀、粗糙，為弱酸性(與皮膚弱酸環境PH5.0~6.5類似)，不含易造成過敏的成份，能適量補充保濕成份。所以，不論您選擇的是皂類或界面活性劑類的洗臉用品，只要能發揮上述的功能就可以了。至於廣告中強調的其它成份如蘆薈Aloe vera、Vitamin E、植物萃取物等，由於清潔用品接觸皮膚的時間短暫，因此，很少能留在臉上發揮功效的。
但是，當您發現臉部出現發紅、脫皮，對於平常慣用的保養品也會過敏時，就要檢視自己的洗臉用品是否太過刺激、清潔力過強，這時最好改用較為溫和的洗臉產品，否則過度清潔不但無益於肌膚健康，過於乾燥的肌膚還容易生成小細紋，那可就得不償失了！因此，時常檢視自己的皮膚狀況，配合季節、氣候的變化，調整所使用的清潔用品，才是聰明的你最好的選擇。
挑好了清潔產品，要開始洗臉囉！您一定會說：開玩笑，誰不會洗臉？那麼，讓我們跟著以下的步驟做一遍吧！
一、清潔你的雙手：用乾淨的手才能洗乾淨的臉
二、用溫水潑濕整臉
三、將洗面皂或洗面乳倒在手中搓揉起泡：界面活性劑的親水基可以去除溶於水的污垢，親油基將油份包起使之脫離皮膚，這必須要使洗面劑充分發泡後才能發揮作用。
四、用泡沫洗臉：注意洗臉的力道，只要推動泡沫而不要牽動肌膚；洗臉用指腹輕揉臉部就好，不要用力搓揉。
五、沖水：建議用流動的水洗臉，水溫以微溫較適當，冷水不容易清洗掉油垢，而熱水會讓微血管擴張；高溫溼熱的環境又會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太熱的水洗臉，皮膚反而會更油。
六、將臉擦乾：用毛巾輕輕按壓吸乾水份。
以上的步驟，您都做對了嗎？還有幾件事再提醒您注意一下就可以了。
一、洗臉的次數：依皮膚性質、環境與季節而定，一般皮膚早晚各洗一次；乾性肌膚在冬天時可視情況減少洗面乳使用次數；油性肌膚一天最多使用洗面劑洗臉三次。如果真的油脂太多，可以用溫水洗臉，降低油膩，溫水洗淨後再用冷水潑一潑收斂毛孔，但還是要小心不要清潔過度。
二、洗臉的方式：洗臉時可從較油的T字部位洗起，動作要輕柔，不要過度按摩，免得刺激肌膚。敏感性肌膚的人尤其要注意這一點。
現在，您會挑產品，也會洗臉了！而正確的洗臉方式與選擇溫和的洗臉產品是保養的第一步，接下來要認識保養的第二步驟：保濕。不過，這個部份下次再介紹吧
「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
健康的身體靠什麼來獲得？我們要學會釋放壓力，改變你的生活態度。
部落格:http://dedun.pixnet.net/blog
http://www.wretch.cc/blog/dedun
Facebook:dedunkimo@yahoo.com.tw(Christine Lee)
馬偕紀念醫院台東分院 皮膚科 蔡青玫
在美容中心，常有機會看著前來作療程的客人卸妝洗臉，令人訝異的是，許多人洗臉的動作竟是一味的搓揉；或者在洗完臉後，拿起擦手紙用力擦拭留在臉上的水分，每當與她們討論一些臉部清潔的正確動作與觀念時，許多人的反應竟是：洗臉居然也有大學問？沒錯，洗臉是保養的基礎，過度的清潔帶走了油光，卻也帶走該有的光澤，而不當的搓揉會帶來不受歡迎的小細紋。因此，在這篇文章中，將為您介紹一些選擇臉部清潔產品的小常識及正確觀念。
多數的人都知道要依自己的膚質選擇適合自己的洗臉產品，例如：油性膚質的人會選擇去脂力稍強的產品。但是，去脂力強的洗淨成分，雖然能輕易地將皮膚表面的油脂去除，卻也同時洗去一些對皮膚具有保護作用的皮脂，長久下來可能更傷了皮膚。在門診中絕大多數的病患都不是臉洗不乾淨，而是清潔過度。那麼，如何選擇一個適合自己膚質、成分又好的清潔產品呢？那些強調添加高度保濕、美白淡斑成分的產品，是不是真的有用呢？其實，洗臉產品的好壞，主要決定於「清潔成分」本身，而不是那些添加物。一般臉部清潔產品的成分大致可分為皂化配方與界面活性劑配方，皂化配方的清潔產品通常成鹼性，pH值在9至10之間，洗淨力強，洗後令人感到十分清爽，但相對可能造成的肌膚傷害也較大。而各種界面活性劑的酸鹼性不同、洗淨力也不同，可以設計出適合不同膚質的人使用。但界面活性劑也是有好壞差別的，其中不乏過強去脂力、偏鹼性與對皮膚具刺激性的原料。
理想的清潔用品最好有適中的清潔作用，不造成乾澀、粗糙，為弱酸性(與皮膚弱酸環境PH5.0~6.5類似)，不含易造成過敏的成份，能適量補充保濕成份。所以，不論您選擇的是皂類或界面活性劑類的洗臉用品，只要能發揮上述的功能就可以了。至於廣告中強調的其它成份如蘆薈Aloe vera、Vitamin E、植物萃取物等，由於清潔用品接觸皮膚的時間短暫，因此，很少能留在臉上發揮功效的。
但是，當您發現臉部出現發紅、脫皮，對於平常慣用的保養品也會過敏時，就要檢視自己的洗臉用品是否太過刺激、清潔力過強，這時最好改用較為溫和的洗臉產品，否則過度清潔不但無益於肌膚健康，過於乾燥的肌膚還容易生成小細紋，那可就得不償失了！因此，時常檢視自己的皮膚狀況，配合季節、氣候的變化，調整所使用的清潔用品，才是聰明的你最好的選擇。
挑好了清潔產品，要開始洗臉囉！您一定會說：開玩笑，誰不會洗臉？那麼，讓我們跟著以下的步驟做一遍吧！
一、清潔你的雙手：用乾淨的手才能洗乾淨的臉
二、用溫水潑濕整臉
三、將洗面皂或洗面乳倒在手中搓揉起泡：界面活性劑的親水基可以去除溶於水的污垢，親油基將油份包起使之脫離皮膚，這必須要使洗面劑充分發泡後才能發揮作用。
四、用泡沫洗臉：注意洗臉的力道，只要推動泡沫而不要牽動肌膚；洗臉用指腹輕揉臉部就好，不要用力搓揉。
五、沖水：建議用流動的水洗臉，水溫以微溫較適當，冷水不容易清洗掉油垢，而熱水會讓微血管擴張；高溫溼熱的環境又會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太熱的水洗臉，皮膚反而會更油。
六、將臉擦乾：用毛巾輕輕按壓吸乾水份。
以上的步驟，您都做對了嗎？還有幾件事再提醒您注意一下就可以了。
一、洗臉的次數：依皮膚性質、環境與季節而定，一般皮膚早晚各洗一次；乾性肌膚在冬天時可視情況減少洗面乳使用次數；油性肌膚一天最多使用洗面劑洗臉三次。如果真的油脂太多，可以用溫水洗臉，降低油膩，溫水洗淨後再用冷水潑一潑收斂毛孔，但還是要小心不要清潔過度。
二、洗臉的方式：洗臉時可從較油的T字部位洗起，動作要輕柔，不要過度按摩，免得刺激肌膚。敏感性肌膚的人尤其要注意這一點。
現在，您會挑產品，也會洗臉了！而正確的洗臉方式與選擇溫和的洗臉產品是保養的第一步，接下來要認識保養的第二步驟：保濕。不過，這個部份下次再介紹吧
「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
健康的身體靠什麼來獲得？我們要學會釋放壓力，改變你的生活態度。
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