吃對脂肪 就有好心情
吃Omega-3脂肪酸可對抗憂鬱，早在十年前，就由芬蘭的研究證實，一週吃不到一次魚的人，罹患憂鬱症的機率比吃魚較多的人高三成。
美國的研究結果也若合符節。國衛院學者研究發現，傳統日本飲食Omega-3脂肪酸攝取量是美國飲食的15倍，與其他研究交叉比對後確認，日本人出現憂鬱症狀的機率僅有美國人的十分之一，且在老年族群的差異也同樣懸殊，映證芬蘭精神病學家譚斯卡南的理論──人民平均每人吃較多魚的國家，該國國民出現嚴重憂鬱症的比率較低。
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選擇好的洗髮精條件在於：
1.適度的洗淨力。2.纖細的泡沫。3.刺激較小。
能將頭皮或毛髮上的汙垢充分洗淨並保持清潔，是洗髮精的基本功能。
所謂良質頭髮的條件便是有光澤、富彈性，另外還要沒有分岔、強而有力不容易斷裂等，而能達到這些條件的毛髮是水分均衡良好、觸感滑潤，而且由髮根到髮尾都相當結實。為了保護這種良質的頭髮，能產生纖細泡沫的洗髮精，便是好洗髮精的第二條件。
專家表示：「毛髮的橫切面共分為三層，由外側開始分別為『毛表皮』、『毛皮質』、『毛髓質』。在毛髮最外側的毛表皮呈現半透明的鱗狀，是由硬的蛋白質所形成的。這種毛表皮的任務之一便是保護毛髮，它會保護毛髮內部的皮質不受外界的物理性、化學性的刺激。同時也因為有毛表皮的存在，才會使毛髮產生光澤。此外，毛表皮在毛髮溼潤的時候，比頭髮在乾的狀態下還要柔軟，因此在洗頭髮的時候，有必要細心地注意不要傷害到毛表皮。」
在洗頭髮的時候，有人會用指甲用力地搓洗，而這種現象會使毛髮與毛髮間相互摩擦，使得毛髮的毛表皮受到損傷，因此這種方式絕對要禁止的。而這個時候負責防止毛髮間相互摩擦的緩衝任務的，便是纖細的泡沫了。專家表示：「起泡性良好的洗髮精是保護毛髮表皮及保持漂亮頭髮的祕訣。」
2.纖細的泡沫
接著再就有關泡沫的洗髮精成分加以說明。專家指出：「洗髮精是由洗淨基劑及補助洗淨劑等可以使汙垢脫落的成分（界面活性劑）及調整洗後頭髮的調整劑、其他添加劑所組合而成的。負責使汙垢脫落主任務的是洗淨基劑，而補助洗淨劑則有協助洗淨基劑產生大量泡沫的機能。如果只是洗淨基劑的話，雖然會在皮脂汙垢少的時候產生大量泡沫，一旦皮脂油汙較多的時候，便不容易產生泡沫了。而為了產生纖細的泡沫，補助洗淨所能產生的效果也是相當大的。」
「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
健康的身體靠什麼來獲得？我們要學會釋放壓力，改變你的生活態度。
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**新手入門——傳統眼線筆
眼線筆是最容易用鋪展的次數和長短來控制寬窄濃淡的眼粧工具，非常適合新手入門。眼線筆有單筆式、兩頭式和自動筆式。筆芯較軟的眼線筆不容易傷害嬌嫩的眼部皮膚，但筆芯越硬說明抗水性越好。
實用化粧法：在用眼線筆描畫眼線之前，可以先在眼線部位擦點蜜粉，不僅可以均勻膚色，還能防止眼線暈染；在使用防水型眼線筆時，可以用在畫好眼線後，選同色系的眼影粉，在畫好的眼線上輕輕掃過一層，這樣也可以防止眼粧糊掉；另外，畫好眼線後，用棉簽稍微在眼尾處掃一下，能讓眼線看起來更加自然。
**濃粧之選——眼線液
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日本推友給台灣朋友的地震建議：
【給台灣人的忠告！】
地震來的時候，為了預防火災發生，逃到外面之前，
請關掉電氣總開關和關掉瓦斯後，再逃出去，請將門窗打開來！
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聽到笑聲後，大腦中與面部肌肉活動的相關區域會受到刺激
我們的身體，就是一個小宇宙，充滿了各種各樣的秘密。雖然你和你的身體朝夕相處，但對某些神秘現象你又瞭解多少呢？日前，美國科學家在美國「MSNBC」網站上發表文章，專門研究了人體八個鮮為人知的秘密。
1、體位影響記憶力
記憶會體現在我們的各種感覺中，一種香水或聲音也許會喚起一段遙遠的回憶。研究指出，藉助特定體位(如單腿下跪求婚等)，可以更快更好地回憶起過去的某段時光。
2、骨骼可「分解」出鈣質
骨骼可以幫助我們調節體內鈣的水平。骨骼含有磷和鈣，而肌肉和神經都需要鈣。如果體內缺鈣，某些激素就會使骨骼「分解」出一些鈣，以提高體內鈣質水平，直到達標為止。
3、笑聲也具傳染性
和打哈欠一樣，笑聲也能傳染。研究表明，笑聲屬於一種模仿社交暗示。聽到笑聲後，大腦中與面部肌肉活動的相關區域會受到刺激。噴嚏、笑聲、哭聲和哈欠都是增強社交團體紐帶的關鍵因素。
4、腦袋變大智齒出現
人類進化並非完美。否則我們長的就是雙翅而非智齒。很久以前，智齒是有用的第三磨牙。隨著人類腦袋增大，下顎骨結構改變，口腔內牙齒過分擁擠，智齒就沒有了用武之地。
5、女人一生數千卵子未利用
雖然女人一輩子發育成熟的卵子約有350個(約每月排出1個)，但是青春期女孩平均擁有發育不完全的卵泡3.4萬個。50歲左右停經後，排卵逐漸減少，未利用的卵泡就浪費了。
6、胃部分泌腐蝕劑
你知道嗎 你的肚子裡藏有一種任何機場安檢人員都無法沒收的有害液體。胃細胞會分泌鹽酸：工業上常用於擦洗金屬的一種腐蝕性化學物。但是胃壁上的黏膜可以保持這種「毒液」在消化系統的安全，並依靠它來消化食物。
7、很多飯菜「餵」大腦
雖然大腦只佔體重的2%，但是大腦卻需要人體20%的氧和熱量。我們吃的很多飯菜其實是給大腦供應「精神食糧」。為了滿足大腦，三根主要腦動脈不斷向大腦輸氧，任何一根動脈阻塞或破裂都會導致腦細胞挨餓，相關腦組織受損。
8、青春期「重塑」大腦結構
激素引起的變化有利發育，並為生育下一代做準備。但為何青春期會導致不愉快的情緒呢 睪丸甾酮之類的激素會影響大腦神經元的發育，導致大腦結構發生變化，引發很多行為異常——情緒變化無常、冷漠、決策能力差等。身體不為人知的八個秘密
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除了細心呵護寶貝臉龐之外，許多女性都會忽略可以代表自己的第二張臉，那就是「雙手」。有的人手一伸開來，竟然佈滿皺紋，看起來比實際年齡還要老，一雙細緻的手，不但能夠陪襯出臉龐流露的美麗氣息，還能令人舉手投足之間充滿自信。人類每天有90%的工作都倚賴雙手完成，如果忽略保養照顧，很容易從手上看出歲月與職業的痕跡。
別讓雙手洩露妳的年齡，雖然擁有青春貌美的臉龐，但雙手保養工作應該要同步進行，基本上，手的皮膚性質與臉部有些差異，臉部皮膚由於跟骨頭接觸面積大，又緊連著許多肌肉，因此臉部皮膚較有彈性，手部皮膚跟下方的肌肉層密和度較差，因此手背皮膚輕輕一捏提就能拉起來，抗老醫學美容專家潘世斌醫師表示，其實這種皮肉分離情況越嚴重，就代表老化越深，因為皮膚下方的膠原蛋白還有玻尿酸都已流失不足，彈性纖維減少，皮膚彈性拉力自然不夠。
還有一個部位也很容易不小心透露女性的年齡，因為傳統的拉皮手術無法解決頸部的皺紋，因此很多熟女常常在炎熱的夏天，仍然穿著高領襯衫或圍絲巾，深怕那滿佈細小皺紋失去彈性的頸部肌膚外露，其實透過完整的除皺療程，想要找回年輕的手背及頸部光澤肌膚，已經不再是問題，整形外科劉明偉醫師表示，先施打肉毒桿菌素使皮膚的皺紋消失，再以玻尿酸補平深刻的皺紋，然後每兩週一次的電波真空拉皮療程。這種三合一的療程，將可使女性皺紋的煩惱盡失，信心重建，享受快樂的人生。
【中時健康 趙欣／台北報導】
「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
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髮膠
1.噴霧式
2.具有光澤、定型的效果
3.使用後頭髮呈現稍微僵硬狀態
4.讓你的髮型簡簡單單就能固定
˙髮型定型膠，可在洗髮後抹於定型髮位
˙噴霧髮膠
1.讓秀髮有型，並給予自然的光澤及髮量
2.將噴霧髮膠噴於頭髮上，若再洗髮後使用，在頭髮還微濕時噴於髮上泡沫髮膠
˙泡沫髮膠
1.帶給秀髮自行的型，也適用於吹髮時，可擁有自然的髮型。
2.將泡沫髮膠抹於想定型之髮位上，也適用於吹髮定型
髮雕
1.稠體狀
2.具有強烈光澤、且強大定型的效果
3.使用後頭髮呈現非常僵硬狀態
4.塑造更穩固的支撐及豐厚的髮型
5.將大約五塊錢硬幣大小的量感造型雕塗佈在手掌上，然後由內向外，由髮根到髮尾，均勻的抹在頭髮上。
6.髮雕塗抹起來會有較硬帶有光亮感、好清洗，但只能為持約４小時的時間，如要維持全天候的感覺，需噴些定型液。
髮臘
1.軟膏狀
2.具有很多種類型 有光澤型、無光澤型 且造形性較強 可塑造自己想要的髮型
3.適合短髮者使用
4.髮型定型膠，可在洗髮後抹於定型髮位
5.塗抹起來會有油膩感、不帶光澤、不好清洗、能維持全天候的感覺。
髮霜
1.減少靜電、創造柔軟、服貼的效果
2.充分給予頭髮必需的養分,是每日護髮的基礎保養品
髮膜
1.能持久塑造髮束感,輕鬆呈現各種時尚造型
2.一次用量約硬幣大小,塗抹於手心,並於頭髮或 髮尾處抓出造型
髮凍
1.喜歡服貼、光亮的質地,針對纖細到中等髮質而設計的輕型髮蠟, 具光滑的控制力, 能將頭髮線條輕易地呈現出來, 同時給予髮片平滑光亮的特殊質感, 特別是針對捲髮、自然捲或洗直的頭髮上 可以創造平順、直貼的線條效果。可以快速的變換您想要的髮型。
2.於乾髮狀態下,取少量於手指間搓柔均勻後,塗抹在您想要表現的髮片上或全頭, 視需要再增加用量
˙亮澤塑型髮凍
1.光亮、服貼
2.加光亮與塑型的雙重效果,柔軟的質地,更添增粗硬髮質的可塑性。適合乾髮狀態下使用
˙酷亮造型髮凍
1.中等支撐力、極度光亮
2.乾髮狀態下，取少量於指尖，在手掌上揉搓均勻後，塗抹於髮根至髮尾再塑型
˙曲直髮凍
1.輕盈、柔順含有亮片的獨特造型膠，可加強髮絲的直亮感，自然不黏膩讓你的頭髮遠離捲曲
2.取適量的曲直髮凍塗抹於乾、濕的頭髮上並用梳子梳理直接用吹風機吹乾做造型即可
依照個人頭髮的長度來判別適合使用哪種定型商品，長髮且不想使頭髮一吹就亂的人可以考慮少量使用髮膠，若是一般時下年輕人想用個時髦酷炫的造型，則可以考慮使用髮臘〈盡量不要塗到頭皮，以防止皮膚無法呼吸造成頭皮受傷〉，不管是髮膠、髮雕、髮臘都盡量少量使用，畢盡這類型的定型商品的成分還是屬於化學藥劑所調配的，小心使用可以使頭髮美麗動人又沒有危險性
「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
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牙刷是清潔牙齒的工具，本單元告訴你如何選擇一把是何自己的牙刷，以及牙刷有哪些種類，傳統牙刷與電動牙刷有何差異之處。
選對牙刷有技巧 適合自己最重要
１、
一把適合妳的牙刷，刷頭大小一定要適中。每個人口腔的大小不一樣，標準就是這支牙刷必須能在妳的口腔內靈活的轉動，並且能刷到每一個牙面。
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你家的淨水器要如何保養--康健雜誌 11期
種類：活性碳
功用：
●利用含碳物質具吸附力的特性，可過濾去除水中雜質、氯氣及臭味。
●但無法軟化水質及過濾有機化學物、細菌
適用對象：水質尚可、微量污染的地方，像台北市
注意事項：容易滋生細菌，濾心需勤加清洗。每3～6個月更換一次濾心。濾水壺則是每1～2個月換濾心
種類：鈉離子樹脂交換
功用：
●利用離子交換過程去，除水中的鈣、鎂等礦物質。
●無法去除細菌
適用對象：硬度過高，中、南部地區使用最好
注意事項：水中鈉離子偏高，心臟病患不宜
種類：逆滲透
功用：
●以半透膜去除微生物、病毒、細菌等，效果最好。
●缺點是會去除對人體有益的礦物質
適用對象：水質較硬、水中金屬離子含量過高或嚴重污染的地區。適合一般公司行號
注意事項：前置濾心每3～6個月、第二道濾心6～8個月換一次，膜管每三年清洗一次。
種類：中空絲膜
功用：
●極細密的多層絲膜過濾，可去除微粒雜質、細菌、鐵銹。
●但無法去除重金屬。
適用對象：一般地區均可。不適用於重金屬污染地區
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能拉長眼型的眼影畫法：
選咖啡色系的眼影；
眼窩刷上粉霜狀眼影先選擇粉霜狀眼影，大面積的塗抹在眼窩處，這可以讓眼影粉更服貼眼部肌膚。
眼褶內畫上咖啡色眼影以眼影刷沾取咖啡色眼影粉，由眼頭開始，慢慢往上暈開，可將整個雙眼褶都塗滿。
下眼線眼尾粗眼頭細然後再沾取眼影粉，從眼尾畫向眼頭，整個框住眼睛，連接上眼線的眼尾要最粗，眼頭可以細一點，才自然。
再畫一條隱形眼線想讓眼睛更大更有神，可再沾取眼影膏，沿著下眼瞼的睫毛根處，畫出一條隱形眼線。
刷上濃密型睫毛膏然後再刷上睫毛膏，一定要濃密且根根分明，才能突顯出煙熏妝的效果。
刷出細眉由於煙熏妝比較濃重，建議可畫較細緻的眉毛，才不會給人太大的壓迫感。
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美麗無限 (3)