Christineの悠遊樂活 Fun生活

正確的洗臉步驟
1.先將雙手用清潔產品洗乾淨。
2.潤溼臉部。

皮膚為什麼會產生皺紋？可以避免嗎？美國匹茲堡大學皮膚學系助教授、匹茲堡大學醫學中心整形外科皮膚健康中心主任歐巴基(翻譯／金翠庭 )

 

除了細心呵護寶貝臉龐之外，許多女性都會忽略可以代表自己的第二張臉，那就是「雙手」。有的人手一伸開來，竟然佈滿皺紋，看起來比實際年齡還要老，一雙細緻的手，不但能夠陪襯出臉龐流露的美麗氣息，還能令人舉手投足之間充滿自信。人類每天有90%的工作都倚賴雙手完成，如果忽略保養照顧，很容易從手上看出歲月與職業的痕跡。

別讓雙手洩露妳的年齡，雖然擁有青春貌美的臉龐，但雙手保養工作應該要同步進行，基本上，手的皮膚性質與臉部有些差異，臉部皮膚由於跟骨頭接觸面積大，又緊連著許多肌肉，因此臉部皮膚較有彈性，手部皮膚跟下方的肌肉層密和度較差，因此手背皮膚輕輕一捏提就能拉起來，抗老醫學美容專家潘世斌醫師表示，其實這種皮肉分離情況越嚴重，就代表老化越深，因為皮膚下方的膠原蛋白還有玻尿酸都已流失不足，彈性纖維減少，皮膚彈性拉力自然不夠。

還有一個部位也很容易不小心透露女性的年齡，因為傳統的拉皮手術無法解決頸部的皺紋，因此很多熟女常常在炎熱的夏天，仍然穿著高領襯衫或圍絲巾，深怕那滿佈細小皺紋失去彈性的頸部肌膚外露，其實透過完整的除皺療程，想要找回年輕的手背及頸部光澤肌膚，已經不再是問題，整形外科劉明偉醫師表示，先施打肉毒桿菌素使皮膚的皺紋消失，再以玻尿酸補平深刻的皺紋，然後每兩週一次的電波真空拉皮療程。這種三合一的療程，將可使女性皺紋的煩惱盡失，信心重建，享受快樂的人生。

【中時健康 趙欣／台北報導】
「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
健康的身體靠什麼來獲得？我們要學會釋放壓力，改變你的生活態度。
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俗話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，皮膚的照護絕對不只是依賴保養品而已，飲食也很重要，擁有正確的觀念及習慣才會讓保養照顧的工作達到事半功倍的效果。
從出生的一刻起，人類從成長步入老年，所有的機體器官也逐漸老化沒有人可以留住歲月的腳步，也無法每天只睡一個小時就可保住皮膚的青春，但也許可以靠許多保健的方法延遲老化。
老化的原因很多將它歸為兩大類
一、內因性－人體自然的代謝過程，種族的差異，疾病造成內分泌或代謝異常，遺傳的因素。
二、外因性－保健的工作，外在的刺激，營養的攝取。
如何捉住歲月的腳步，也許在不久的未來科學家即可找到預防老化的祕密，但在現今的我們即可針對外因性造成老化的因素找出破解之道。
留住青春的外在保健的工作－防止皮膚老化乾燥
■適度的運動－使體內循環性好，氣色顯現於外在的肌膚。
■正常的生活作息－起居正常，睡眠充足，皮膚新陳代謝才正常。
■保持好心情－減少壓力可使皮脂腺分泌正常，柔和面部肌膚防止皺紋產生。
■舉局部的按摩－按摩肌膚促進血液循環，使皮脂腺及汗腺排泄功能良好按摩穴道： (1) 頭維 (2)四白 (3)頰車 (4)地倉 (5) 攢竹 (6) 絲竹空 (7) 童子?。
■清潔皮膚－沐浴次數不宜過多，肥皂使用在易髒的地方，其它部位宜少量使用清潔用品及熱水泡浴，以防止保護皮膚的油脂被過度洗掉造成皮膚乾燥。
■皮膚保養品－皮膚質乾燥者，及喜好溫泉或熱水泡浴者，每次沐浴過後一定需使用含油成份高的保養品。
避免外在刺激
化學藥品，物理性刺激如陽光及強風或乾燥氣候，也會加速表皮傷害及加速老化。
■化粧不宜過度－濃粧會使皮膚負擔加重，使皮膚代謝不正常。
■服裝－貼身衣物儘量以棉製品為主，服裝選擇輕爽透氣的衣服，以利皮膚代謝。
■陽光－陽光照射是老化的一大主因， 7至11月是陽光紫外線最強的月份，應減少直接曝曬於每天早上10時至下午 3 時間的陽光，或應有防曬措施如戴帽子、陽傘及使用防曬油。
營養的攝取
■豐富的膠原蛋白－可保護皮膚使其潔白光嫩富有彈性，如豬皮。
■維生素 E 可防皮膚長皺紋－小麥胚芽、酪梨、海藻、蘆薈、芝麻。
■卵磷脂保護皮膚防止角化過度－蛋黃、黃豆。
■胡蘿蔔素維生素A可使細胞組織更新消除皺紋－胡蘿蔔、蕃茄、花耶菜。
■富含維生素 C 增加皮膚光嫩－檸檬、奇異果、柳橙。
■減少皮膚發炎感染－薏仁、白合、綠豆、菊花、白果、香蕉、菱角。
■增加皮膚光彩烏髮－黑豆、蜂蜜、蓮藕、山藥、金針花、芝麻、香菇、黑木耳、白木耳、核桃、李子、桑椹、大棗、龍眼。

「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
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作者: 台南市立醫院中醫部醫師/楊麗滿

 

台東馬偕醫院
馬偕紀念醫院台東分院 皮膚科 蔡青玫
在美容中心，常有機會看著前來作療程的客人卸妝洗臉，令人訝異的是，許多人洗臉的動作竟是一味的搓揉；或者在洗完臉後，拿起擦手紙用力擦拭留在臉上的水分，每當與她們討論一些臉部清潔的正確動作與觀念時，許多人的反應竟是：洗臉居然也有大學問？沒錯，洗臉是保養的基礎，過度的清潔帶走了油光，卻也帶走該有的光澤，而不當的搓揉會帶來不受歡迎的小細紋。因此，在這篇文章中，將為您介紹一些選擇臉部清潔產品的小常識及正確觀念。
多數的人都知道要依自己的膚質選擇適合自己的洗臉產品，例如：油性膚質的人會選擇去脂力稍強的產品。但是，去脂力強的洗淨成分，雖然能輕易地將皮膚表面的油脂去除，卻也同時洗去一些對皮膚具有保護作用的皮脂，長久下來可能更傷了皮膚。在門診中絕大多數的病患都不是臉洗不乾淨，而是清潔過度。那麼，如何選擇一個適合自己膚質、成分又好的清潔產品呢？那些強調添加高度保濕、美白淡斑成分的產品，是不是真的有用呢？其實，洗臉產品的好壞，主要決定於「清潔成分」本身，而不是那些添加物。一般臉部清潔產品的成分大致可分為皂化配方與界面活性劑配方，皂化配方的清潔產品通常成鹼性，pH值在9至10之間，洗淨力強，洗後令人感到十分清爽，但相對可能造成的肌膚傷害也較大。而各種界面活性劑的酸鹼性不同、洗淨力也不同，可以設計出適合不同膚質的人使用。但界面活性劑也是有好壞差別的，其中不乏過強去脂力、偏鹼性與對皮膚具刺激性的原料。
理想的清潔用品最好有適中的清潔作用，不造成乾澀、粗糙，為弱酸性(與皮膚弱酸環境PH5.0~6.5類似)，不含易造成過敏的成份，能適量補充保濕成份。所以，不論您選擇的是皂類或界面活性劑類的洗臉用品，只要能發揮上述的功能就可以了。至於廣告中強調的其它成份如蘆薈Aloe vera、Vitamin E、植物萃取物等，由於清潔用品接觸皮膚的時間短暫，因此，很少能留在臉上發揮功效的。
但是，當您發現臉部出現發紅、脫皮，對於平常慣用的保養品也會過敏時，就要檢視自己的洗臉用品是否太過刺激、清潔力過強，這時最好改用較為溫和的洗臉產品，否則過度清潔不但無益於肌膚健康，過於乾燥的肌膚還容易生成小細紋，那可就得不償失了！因此，時常檢視自己的皮膚狀況，配合季節、氣候的變化，調整所使用的清潔用品，才是聰明的你最好的選擇。
挑好了清潔產品，要開始洗臉囉！您一定會說：開玩笑，誰不會洗臉？那麼，讓我們跟著以下的步驟做一遍吧！
一、清潔你的雙手：用乾淨的手才能洗乾淨的臉
二、用溫水潑濕整臉
三、將洗面皂或洗面乳倒在手中搓揉起泡：界面活性劑的親水基可以去除溶於水的污垢，親油基將油份包起使之脫離皮膚，這必須要使洗面劑充分發泡後才能發揮作用。
四、用泡沫洗臉：注意洗臉的力道，只要推動泡沫而不要牽動肌膚；洗臉用指腹輕揉臉部就好，不要用力搓揉。
五、沖水：建議用流動的水洗臉，水溫以微溫較適當，冷水不容易清洗掉油垢，而熱水會讓微血管擴張；高溫溼熱的環境又會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太熱的水洗臉，皮膚反而會更油。
六、將臉擦乾：用毛巾輕輕按壓吸乾水份。
以上的步驟，您都做對了嗎？還有幾件事再提醒您注意一下就可以了。
一、洗臉的次數：依皮膚性質、環境與季節而定，一般皮膚早晚各洗一次；乾性肌膚在冬天時可視情況減少洗面乳使用次數；油性肌膚一天最多使用洗面劑洗臉三次。如果真的油脂太多，可以用溫水洗臉，降低油膩，溫水洗淨後再用冷水潑一潑收斂毛孔，但還是要小心不要清潔過度。
二、洗臉的方式：洗臉時可從較油的T字部位洗起，動作要輕柔，不要過度按摩，免得刺激肌膚。敏感性肌膚的人尤其要注意這一點。
現在，您會挑產品，也會洗臉了！而正確的洗臉方式與選擇溫和的洗臉產品是保養的第一步，接下來要認識保養的第二步驟：保濕。不過，這個部份下次再介紹吧
「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
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最近常聽到的廣告流行口號，如：「我就是有辦法白回來」、「毛孔看不見」等，讓愛美的太太、小姐們，一時趨之若鶩，而號稱可以造成這些神奇效果的主角就是-果酸，由水果或酸奶等天然物質中萃取之酸性物質，為目前醫學美容市場上之明星產品，一般最常見的果酸分為以下幾種:甘醇酸，乳酸，酒石酸，柑橘檸檬酸，古代埃及豔后用牛奶沐浴，即是利用其中之乳酸，古代法國葡萄園女工用葡萄酒渣來洗臉是利用其中之酒石酸，現代皮膚科醫生早已用乳酸來治療皮膚角化及魚鱗癬等皮膚問題，其中以甘醇酸於醫學美容中應用最廣，其分子量最小，與皮膚親和力最佳，滲透吸收效果最好，1974年美國史考特醫師及余瑞錦博士提出用於皮膚醫學美容之果酸發表引起廣大回響,利用果酸來治療皮膚之乾燥、青春痘、斑點及皺紋等症狀，並推薦應用在許多消費者身上，效果顯著。
果酸可增進表皮之新陳代謝速度，促進肌膚更新，防止毛孔阻塞，果酸也可促使表皮層之細胞結構正常排列，使皮膚紋理變得更加細緻，果酸可刺激膠原蛋白、彈性纖維、黏多醣體、玻尿酸之增生及重新排列,促進皮膚緊實、增加彈性，並可淡化細紋、皺紋，增加皮膚的光澤、嬌嫩、細緻，針對油性肌膚可改善膚質，平衡油脂質分泌，改善粉刺、青春痘及青春痘所造成之痘疤，針對乾性肌膚可淡化黑色素沉澱，具美白功效，並可增加皮膚之保水能力，改善乾燥性肌膚，讓皮膚變得厚實有彈性，改善細紋及皺紋，亦可改善角質化皮膚，幫助其他保養品的吸收效果，但別忘記須使用防曬產品以防止紫外線傷害。
果酸換膚術適用症狀:
１. 青春痘、粉刺、紅斑、疤痕
２. 皮膚之色素斑、曬斑、肝斑、炎症後色素沉澱
３. 皮膚之表淺性疤痕
４. 皮膚粗糙及各種角化症狀:毛孔角化、脂漏性角化、日光性角化
５. 口角、眼角之細紋
６. 毛孔粗大
但在進行果酸換膚術治療前須與醫師充份溝通，評估是否需進行此項手術，術後可配合使用醫師指示使用產品，濃度較高﹝15％﹞之果酸產品，保養效果顯著，可作為果酸換膚之輔助，使換膚效果更好，每天使用一～二次即可，並注意使用量勿太多，初次使用時會產生短暫刺激感微刺微紅微痛，為正常現象,果酸並不會因日曬而產生化學變化，於日間使用可配合使用防曬產品，如有脫皮緊繃感可加強使用高保濕產品，術後則須配合醫師囑咐，注意須知，即可讓愛美的女性擁有健康肌膚，擁抱美麗人生。
現在醫學美容發達，女性朋友要重拾青春，並不難，最重要的是要找專業、合格的醫學美容中心諮詢，讓我們為您解決您擾人的面子問題，讓您保持在永遠的25歲。
 
大千綜合醫院

皮膚皺紋產生的因素 :
1.     膠原蛋白和彈性纖維是皮膚結構的骨架，在長期紫外線的傷害後，造成膠原蛋白和彈性纖維的退化，逐漸崩解減少，變得沒有彈性。
2. 年輕的皮膚比老化的皮膚有更多的脂肪，皮膚面積會隨著年齡持續擴大，而皮膚底部的脂肪組織卻逐漸減少，皮膚脂肪減少、細胞間質缺乏、細胞生長休止、基因老化和重力的影響致皮膚脂肪層減少，加上臉部肌肉逐漸萎縮，使得皮膚下垂產生。
3. 重復的臉部表情 造成皺眉紋和法令紋發生
4.由於隨年齡增長免疫力變差，老化的皮膚也較容易發生過敏反應發生。
5.  由於皮膚DNA 和 RNA受到長期紫外線的傷害、自由基引起的發炎反應等，使得傳遞生長的訊息逐年減弱，皮膚細胞無法恢復如年輕時那樣複製旺盛的景況，開始出現異常的細胞，皮膚保水的能力變差，使得皮膚表層變乾出現小細紋。極度乾燥的皮膚如果沒有使用保濕品，皮膚甚至還會出現乾燥發紅的現象，那是因為細胞間質受損所致。
6. 皮膚氧氣濃度降低。
7.荷爾蒙下降。
8.外在因素包括: 日曬、空氣污染、抽煙等。
防止皮膚皺紋產生包括 :
要避免過度乾燥造成的皮膚細紋，定期的去角質移除皮膚表層已老化的細胞，讓健康的皮膚細胞顯現。在皮膚上使用防曬、抗氧化、抗刺激產品來保護皮膚，再以維他命A 酸和果酸來促進皮膚膠原蛋白，修復彈性纖維，維持皮膚的保水能力，細紋自然延緩形成。
 

想要青春永駐，永保年輕亮白的臉頰，光靠天生麗質是不夠的。身為皮膚科醫師的我，從11年前開始進入皮膚科這行，那時剛開始接觸到果酸(甘醇酸)、換膚、紅寶石除斑雷射，到如今十年後，各種醫學美容的儀器與保養品，如雨後春筍般的出現。

許多歐美國家，保濕可以說是日常皮膚保養的一部份。除了使用較油膩的「肥」皂外，洗完澡搽些保濕產品，也幾乎是例行工作。然而這些產品一旦飄洋過海來到台灣，似乎水土不服，銷售情形並不好。因此一些歐美廠商，最初看好台灣保濕產品並未飽和，而信心滿滿的要來搶佔市場，最終卻只是抱怨台灣經銷商辦事不力，而草草結束，或是只能慘澹經營。

在台灣，對陽光過敏的人口不少，照理說，陽光過敏的病因為曬太陽，應該很容易就被病人察覺，或是被醫師診斷出來，事實卻不然，病人往往罹病多年而不自知，或是屢遭醫師誤診。
台灣最常見的陽光過敏性皮膚病為多形性日光疹，多形性日光疹不按牌理出牌的病情讓病人與醫師備感困惑，不易聯想到皮膚病與陽光有關。
◎筆者將多形性日光疹最令人混淆的地方歸納為「五非」，簡介如下，唯有洞察其矛盾的臨床表現，此病才能無所遁形：
●「非」每個病人都長同樣的疹子：多形性日光疹的疹子形形色色，這是此病得名的由來，疹子令人癢或刺痛。