您洗完頭髮之後，是不是就用毛巾用力擦乾呢？其實正確地來說，應該用大毛巾將頭髮包起來，然後輕輕按壓，慢慢擦乾。又有許多人為了快速的風乾，或是希望「吹」出膨鬆的造型，於是把吹風機開到最大。其實這種作法讓髮質受到很大的傷害，尤其經常為之，您的髮色光澤會降低，甚至會變成乾枯狀的褐色。其實吹風機能不用則不用（不過不要因讓溼頭髮直接被風乾而感冒囉），即使要使用，也不要開到最大的強風，應該以微風慢慢吹乾為佳。
您常為了課業或工作，經常熬夜不睡覺嗎？熬夜除了對身體的傷害不言可喻外，如果身體疲累，頭髮所吸收的養份就會不夠，頭髮就漸漸沒有光澤了，而長期的壓榨腦力，久而久之更有用腦過度所造成的禿頭問題。因此，有規律的作息，充足的睡眠，也是對您秀髮的保護唷。
染髮和燙髮，或多或少對頭髮都會有影響。燙髮後最好等一兩個星期再染髮，若是同時進行對頭髮的傷害較大。若是燙髮失敗了，更不要嘗試立刻燙直或再燙，因為剛燙過的秀髮，又再次接受藥水的作用，對頭皮或頭髮都是雙重的刺激。
就飲食方面，頭髮的生長需要適時的補充鹼性的食物，諸如番茄、紅蘿蔔、橘子等等。蛋白質攝取過多則會使血液循環趨向酸性，而影響頭髮的生長。
您常常梳頭嗎？常用力梳頭髮以去除頭皮屑嗎？梳頭髮應該以少梳，且梳的時候應輕柔一些，以免造成頭皮角質細胞脫落。
請使用適合自己髮質的洗髮精。全家使用同一種洗髮精或許比較方便，但是個人的髮質卻是因人而異。乾性、油性、燙髮後的不同髮質，應該要選用不同的洗髮精。通常一般洗髮精的包裝上都有註明該洗髮精適合哪一種髮質使用，建議您下次購買的時候多多留意一下
除了洗髮精外，潤絲精也可以發揮保護頭髮的功能。
許多人一定會有許多疑問，為什麼在洗髮精之外，還要使用潤絲精。其實潤絲精可以將正電荷陳積於髮幹上中和靜電反應，並且以可以減少髮幹間的摩擦力，使頭髮易於梳理；此外，潠絲精也可以促進頭髮的表皮鏻屑附著髮幹上，滋潤頭髮的光澤，修補斷裂的頭髮皮質與髓質部位，對於寶貝頭髮可以發揮相當的作用。
潤絲精依其留置在頭髮上的時間又可分為瞬間型、深部型、置留型、潤絲型等4種：
1. 瞬間型潤絲精：用洗髮精洗頭後馬上使用，留置時間約5分鐘，再用水沖洗掉；這種產品僅具稍微的潤絲效果，可使頭髮容易梳理，修復頭髮的能力也是有限，大部分家用與美容院使用的產品多是這種；此種產品適用於輕微受損的頭髮，增加頭髮溼度。
2. 深部型潤絲精：以乳霜形態存在，使用時須留在頭髮上約10~30分鐘，並用吹風機或溫毛巾熱敷；此種產品適用於化學性受損的頭髮。
3. 置留型潤絲精：毛巾擦乾頭髮時，將這種潤絲精用於頭髮上；此種產品僅具輕微的防止熱傷害功用，與增厚劑，可以在每根頭幹上形成薄膜，使頭髮直徑稍增，可以促進頭髮的光與易於整理性；適用於防止頭髮乾燥、受損、使頭髮異於梳理及造型。
4. 潤絲型洗髮精：此種產品可分為清除型與乳霜潤絲2種，於洗髮精用於頭髮後馬上使用，並在頭髮變乾前清除；清除型是由檸檬汁與食醋形成，可以移除鈣、鎂等離子，並且也可以恢復頭髮的中性PH值、光澤、易於梳理，適用於油性髮質者；乳霜行為使用四級銨鹽類的陽性界面活性劑，其潤絲效果較其他類弱，適用於油性或正常髮質者，可以讓頭髮容易梳理，並去除肥皂所留下的殘餘物。
人類的頭髮與頭皮其實是相當脆弱的，所以平常一定要注意清潔以及保護的工作，讓「三千煩惱絲」不再煩惱。
最近常在電視廣告中，看到一位秀氣的男士說：「有百分之八十的女人，沒有我會洗臉」，在這裡我也要說：「有百分之八十的人，不知道如何正確洗頭」！
洗髮的步驟分為：預備洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。
參考資料 http://home.kimo.com.tw/candy4433/gb.htm
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「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
健康的身體靠什麼來獲得？我們要學會釋放壓力，改變你的生活態度。
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