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牙刷是清潔牙齒的工具，本單元告訴你如何選擇一把是何自己的牙刷，以及牙刷有哪些種類，傳統牙刷與電動牙刷有何差異之處。

選對牙刷有技巧　適合自己最重要

１、  一把適合妳的牙刷，刷頭大小一定要適中。每個人口腔的大小不一樣，標準就是這支牙刷必須能在妳的口腔內靈活的轉動，並且能刷到每一個牙面。

２、  牙刷刷毛不能太硬，要有一定的柔軟度，才不會傷害到牙齦，使用久了甚至會導致牙齦萎縮。

３、  牙刷的刷柄也很重要，並不一定挑選什麼樣特定的形狀，只要握起來順手、方便操作，而且不會妨礙到刷牙動作的順暢性就可以了。

４、  刷毛的排列數量，依個人的喜好來決定，但以刷毛的形狀來說，波浪形的刷毛會比一般平面形的刷毛更容易深入牙縫。

５、  如果是電動牙刷的話，要注意刷頭大小、刷毛軟硬是否適中，轉速最好是能調整的，因為每個人牙齒承受轉動的速度都不同，太快的話會造成牙齦的傷害。

參考資料：齒科專業叢書01─「植牙聖經」/ 健康百科04 / 朵琳出版

「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，
只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。」
健康的身體靠什麼來獲得？我們要學會釋放壓力，改變你的生活態度。
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