Christineの悠遊樂活 Fun生活

33歲的粉領族怡靜身型苗條，卻有一張肉肉臉，再怎麼運動都無法改善「臉大身小」的比例，困擾她許久。 

她的主管美珍則不同，由於常須外出見客戶，隨時都得保持妝容完美，不過她化妝時總不滿意，自己的臉部面積本來不大，卻因顴骨凸出、兩頰方正，老給人嚴肅難相處的形象，以至於談生意常有挫折。

擁有明星般小巧臉蛋和精緻五官是許多人的渴望。

美國與加拿大研究團隊甚至計算出女性臉部的「新黃金比例」──眼睛到嘴巴佔臉長的36％、雙眼距離佔臉寬的46％，是大家公認最迷人的臉蛋，以美國女星潔西卡艾芭為代表。研究也指出，東方女性因五官稍寬，黃金比例也略有不同──眼睛到嘴巴長度佔臉長的33％、雙眼距離佔臉寬42％，包括名模林志玲、女星關穎都在標準之內。

天生麗質難求，不過，就算臉型不符黃金比例也不必哀怨嗟歎，透過微整型新科技、搭配輕柔按摩，甚至只要換個造型，大臉美女也能讓臉型「隱惡揚善」，輕鬆打造V型小臉。

1、臉部運動：按摩去水腫

跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經常活動，才能維持緊緻有彈性。

■每天做10分鐘瘦臉操

皮膚科醫師李士虹指出，前陣子流行「口香糖瘦臉法」正是加強臉部肌肉運動，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉後可使肌膚緊實。

不過李士虹提醒，無論嚼口香糖或電流瘦臉，對於原本臉部動作少的人確實有效，但要注意頻率不可過高，否則過度訓練的後果，反而導致肌肉肥厚，「常嚼檳榔、口香糖，或愛啃硬麵包的人，咀嚼肌太發達，就變成『國字臉』，其實臉部運動一天10分鐘就夠了，」她說。

■瘦臉小物輔助按摩

除了活動臉部肌肉之外，也可搭配輕柔按摩，排除淋巴堆積、加速代謝，減少因水腫而形成的暫時性大臉。

在美容節目和達人部落客推波助瀾下，各式瘦臉輔助器材銷售成績亮眼，但效果真有這麼神奇嗎？

「可消水腫，和直接用手按摩的效果一樣，」李士虹直言，不必對這類瘦臉小物抱持過高期望，但只要不過度按摩或弄傷皮膚，倒也不失為方便省力的選擇。

牛爾愛美網美妝達人李柳燕指出，眾多「瘦臉小物」當中，最普遍的是滾輪式小臉器，針對腮幫子部位，也就是顴骨以下到下巴之間的位置做按摩，由於價格低廉，很受上班族和學生族群喜愛。她就經常看到粉領族一邊專心看電腦、另一手拿著小臉器在臉頰上來回滾動的景像。

新型電動滾輪瘦臉器則有貼心的計時功能，可設定3、5分鐘自動停止，以免過度按摩，一不小心導致皮膚紅腫發癢。

■瘦臉霜兼具緊緻拉提

李士虹建議，無論徒手按摩或用瘦臉器輔助，都應先擦乳液幫助潤滑。

坊間更有許多宣稱「擦了就瘦」的瘦臉霜，通常含辣椒素、氨基菲林等成分。

氨基菲林原為治療氣喘成分，實驗室研究發現可增加脂肪代謝，因此被用於瘦身，「但表面塗抹距離皮下脂肪層還很遙遠，能否吸收是個問題，」李士虹坦言，業者通常要求消費者搭配按摩手法，主要就是幫助代謝水腫，有的產品加入辣椒素使皮膚發熱，感覺血液循環增加，有些則添加A醇、維生素C、Q10、五胜肽等緊膚抗皺成分，使表皮緊實，長期塗抹讓人覺得膚質變好。

至於按摩最佳時間，李士虹建議，白天時人體的新陳代謝率高，無論是運動或按摩的成效都較晚上好。

她也提醒，一早起床易有水腫現象的女性，睡前2小時應避免喝水，且睡覺時頭部墊高，使上半身稍微上揚，可避免水分集中在頭部。

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【全文未完，完整內容請見《康健雜誌》146期；訂閱天下雜誌群知識庫】
 
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